Información de salud


Señales de adicción a la comida

Cuanto más frecuentemente recurra a algo externo para animarse, relajarse o sentirse mejor, más cerca estará de la adicción. Si cree que se encuentra en camino de hacerse adicto a algo, puede reaccionar para cambiar su comportamiento y hablar con personas que sabrán ayudarle.

Determine su nivel de adicción

Comer es una actividad agradable y relajante. Satisface el hambre y es necesario para mantenerse vivo. Pero la gente que tiene adicción a la comida come incluso cuando no tiene hambre. A medida que aumenta la cantidad y frecuencia de las comidas, aumenta también el riesgo de obesidad, trastornos cardíacos y otros problemas afines. Lea las siguientes preguntas y respóndalas con un “sí” o un “no” marcando la casilla correspondiente. Si responde “sí” a tres o más preguntas, puede ser señal de que la comida está comenzando a controlar su vida.

Si le preocupan sus hábitos alimentarios, puede comunicarse con National Eating Disorders Association (NEDA) llamando al 800-931-2237 o entrando en https://www.nationaleatingdisorders.org/. 

No

 

¿Recurre a la comida cuando se siente deprimido?

¿Ha intentado varias veces seguir una dieta sin lograrlo?

¿Cree que una fiesta o reunión social no es divertida a menos que haya mucha comida?

¿Piensa en la comida todo el día?

¿Come a veces de manera incontrolada, muy rápidamente y sin placer?

¿Habla o piensa a menudo en la comida (o se niega a hablar de ello)?

¿Come cuando se siente rechazado o solo?

¿Tiene miedo de no ser capaz de parar de comer una vez que comienza?

¿Continúa comiendo aún cuando realmente no tiene hambre?

¿Su peso actual supera en más de un 10% a su peso ideal?

¿Siente que le falta el aire cuando hace un poco de ejercicio liviano, como caminar?

¿Le resulta difícil hacer movimientos simples, como doblarse hacia adelante?

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