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Pinzamiento escapular de pie

Hombre visto de atrás con los codos flexionados, haciendo el ejercicio de juntar los omóplatos en la espalda.

  1. Póngase de pie derecho. Levante los dos brazos flexionados a la altura del codo hasta formar con ellos un ángulo de 90 grados y con las palmas hacia el frente.

  2. Jale hacia atrás con sus hombros, juntando sus omóplatos. Mantenga durante cinco segundos.

  3. Relájese. Repita cinco veces o según las instrucciones que haya recibido.

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